왜 그는 더 우울한 걸까?
- 저자
- 조너스 A. 호위츠 (지은이), 이수경 (옮긴이)
- 출판사
- 책사람집
- 출판일
- 2021-11-15
- 등록일
- 2022-05-23
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 19MB
- 공급사
- 알라딘
- 지원기기
- PC PHONE TABLET 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
책소개
위태롭게 우울의 한복판을 지나고 있는 사람들을 위한 책
허튼소리가 없는 실용적인 가이드
허튼소리가 없는 실용적인 가이드(A No BS Guide)! 이 책은 ‘그냥 기분이 언짢은’ 사람들을 위한 책이 아니다. 자신이 우울한지도 모른 채 위태롭게 우울의 한복판을 지나고 있는 사람들을 위한 책이다. 지독한 우울에서 제발 벗어나고픈 사람들을 위한 책이다. 이 책을 먼저 읽은 굿리즈(goodreads)와 아마존(Amazon)의 독자들은 한결같이 “실용적이고(practical)” “즉각적이고(Quick)” “유익하고(informative)” “간단하고(straightforward)” “도움이 되는(helpful)”이라는 표현을 쓰며 이 책을 추천했다.
미국 인지행동치료협회 공식 추천도서
과학적이고 실제적인 심리 카운슬링
출간 직후 미국 인지행동치료협회가 정신 건강을 돕고 과학적으로 검증된 도서에 수여하는 ‘자가 치유서(Self-Help Book)’로 선정되었다. 미국심리치료사협회 회장 데이비드 던런(David Donlon)은 “내담자들과 수천 시간을 이야기한 심리치료사만이 쓸 수 있는 책”이라 평했고, 매디슨 위스콘신 대학교 정신의학과 학장 로버트 골든(Robert Golden)은 “우울에 관한 중요한 정보가 가득한 상자”라며, “회복에 도움이 되는 로드맵을 제공한다”라고 추천했다.
유전자 활성화하기, 우울증의 언어에 저항하기, 인지행동치료 등
임상심리치료사와 함께하는 다시 편안해지는 연습
유전자 활성화하기, 우울증의 언어에 저항하기, 인지행동치료, 시작을 만드는 방법, 완벽하지 않기, 타임 전략, 좋은 잠을 위한 솔루션, 항우울제를 복용할 때 주의할 점, 복약 일지 쓰기, 나에게 맞는 의사나 심리치료사를 찾는 비결 등 뇌과학, 심리학, 정신의학, 심리치료 분야의 최신 연구 성과를 토대로 실용적이고 효과적인 전략을 제안하고 함께 연습한다.
우울증 테스트와 부상당한 뇌에서부터
정신과 의사를 만나기 전에 알아두면 좋은 것들까지
우울증의 진단에서부터 부상당한 뇌, 인지와 행동, 외로움이라는 감옥에서 벗어나는 법, 무기력의 늪에서 탈출하는 법, 정신과 의사를 만나기 전에 알아두면 좋은 것들까지 우울에 관한 모든 것을 다룬다. 우울이 어떻게 사람들의 생각과 행동을 바꾸는지, 왜 우울을 앓으면 생활이 무너지고 의욕이 땅바닥에 떨어지며 마음을 다잡고 새로 시작하기 어려운지 상세하게 설명하며, 우울에서 벗어나는 법을 하나씩 천천히 안내한다.
우울은 다양한 증상으로 이루어진 정서적, 행동적, 신체적 증후군!
뇌과학, 심리학, 정신의학, 심리치료 분야의 최신 연구 성과 총망라!
우울은 다양한 증상으로 이루어진 정서적, 행동적, 신체적 증후군이다. 우울은 우리의 뇌와 신체와 영혼을 장악해서 처절한 무력감에 빠트린다. 여기에는 기분, 식욕, 수면 패턴, 사고방식, 신체적 느낌의 부정적인 변화가 포함되며, 이들 증상이 복합적으로 나타나 일상생활에 심각한 지장을 초래한다. 우울증은 우리의 감정, 생각, 행동을 은밀하게 장악해 서서히 자신의 힘을 강화한다. 그리고 고약한 바이러스처럼 결국엔 자신의 숙주인 우리를 파괴해 나간다. 중요한 것은 특정 증상 하나만으로 우울증을 규정할 수는 없으며 사람마다 증상이 다를 수 있다는 점이다.
