50만 부 이상 판매된 《말 그릇》 시리즈의 완결판! ‘마음을 체크해서 자신의 말 습관을 변화시킨다’는 시리즈의 주제 아래, 이번에는 부모들의 말 습관, 특히 아이들과 가장 밀착되어 생활하는 엄마들의 말을 변화시키기 위한 지침들을 담았다. 자신의 마음을 돌아보고 그 안에 숨겨진 오래된 상처와 욕구, 말의 대물림 등을 발견해서 궁극적으로는 부모와 아이 사이의 말을 변화시키는 데 방점을 두는 책이다. 평소에 아이에게 습관처럼 자주 사용하는 말은 무엇인지, 어떤 상황에서 유독 화가 폭발하는지, 그럴 때 어떻게 하면 감정을 조절할 수 있는지 등을 체크해볼 수 있는 다양한 분석 시트가 담겨 있고, 부모와 아이 모두 상처받지 않기 위해서 기억해야 할 실용적인 대화 지침 등도 함께 담겨 있다.
저자소개
말과 마음의 연결과 회복을 삶의 프로젝트로 삼고 있는, 말마음 연구소(Communication & Mind Lab)의 소장이자 12년차 두 아이의 엄마. 한양대학교 교육대학원(인재개발 전공)을 마치고 광운대학교 산업심리학과 박사과정(코칭심리 전공)을 수료했다. 2010년부터 현재까지 삼성, LG, SK 등 다양한 기업과 매체에서 ‘마음을 돌아보고 말을 변화시키는 것’에 관한 강연을 해오고 있으며, 말마음 연구소를 통한 보다 깊이 있는 일대일 코칭 과정도 진행하고 있다. 상담과 강연에서 쌓았던 코칭 경험을 전작 《말 그릇》 시리즈에 녹여내 큰 반향을 일으켰으며, 이번 책에는 두 아이의 엄마로서 경험한 ‘부모라면 어떻게 말해야 하는가’에 대한 내용을 담았다.
지은 책으로는 『말 그릇』, 『리더의 말 그릇』, 『상처 주는 말하는 친구에게 똑똑하게 말하는 법』, 『당신을 믿어요』, 『슬기로운 언어생활』, 『자연스러움의 기술』, 『진짜 나를 만나는, 하루 15분』 등이 있다.
말마음연구소 cmindlab.com 블로그 blog.naver.com/enself 인스타그램 @yunnacoach 유튜브 김윤나TV
목차
여는 글_ 말 그릇과 함께 성장한다는 것은
1부. 말 그릇 안에서 아이들이 자란다.
오늘도 말 때문에 후회를 곱씹고 있다면 잠깐 멈추면 달라지는 것들 나는 왜 아이 앞에서 가장 욱하게 될까? 나를 닮거나, 나와 너무 다르거나 말 그릇이 큰 엄마들의 세 가지 특징
2부. 엄마의 말 그릇 키우기
말의 대물림 멈추기 부모의 말이 지나간 자리에는 내 마음속에 숨어 있는 자아상 나는 괜찮은 사람이다
내면의 대화 패턴 익히기 실패한 대화를 통해 알 수 있는 것 자극과 반응 사이 말의 연결고리 다섯 가지 멈추고, 물러서고, 바라보기
불편한 감정과 공존하기 감정의 특성 SOS, 감정조절을 위한 응급처치 감정과 함께 조화로운 춤을
3부. 다시 시작하는 엄마의 말
수용하는 말: 긍정적이고 따뜻하게 “너는 있는 그대로 소중한 존재야.” “너도 잘해내고 싶었을 거야.” “하기 싫으면 짜증 날 수 있지.” “엄마는 네가 그냥 참 좋아.”
가르치는 말: 분명하고 일관되게 “너는 지금 배우는 중이야.” “어떤 방법이 좋을까?” “이거 하나만 기억하자.” “화가 나서 참기가 어렵네.”
안전한 말: 경계선을 지키며 배려 있게 “넌 그 말이 어떻게 느껴졌니?” “내 삶이 좋아. 네가 있어 더 행복하지.” “괜찮아. 미안해. 고마워.” “너 때문이 아니야.”
4부. 아이와 함께 걸어가는 소통의 길
엄마라는 이름이 내게 준 것들 아주 작은 변화일지라도 하루 세 번 마음챙김 내 아이가 미워질 때 내일도 사랑하며 살아갈 엄마들에게
