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- 2007-07-01
- µî·ÏÀÏ
- 2010-12-15
- ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
- EPUB
- ÆÄÀÏÅ©±â
- 20MB
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°£°íµî¾î ÄÚÄ¡°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â ³²ÀÚ ¸ö ¸¸µé±â
<°£°íµî¾î ÄÚÄ¡ èÝÀÚ¸¦ ºÎŹÇØ>´Â ´ëÇѹα¹ ³²ÀÚµéÀ» À§ÇÑ °£°íµî¾î ÄÚÄ¡ÀÇ ¸ö ¸¸µé±â ºñ¹ýÀ» ¼Ò°³Çϴ åÀÌ´Ù. MBC ÀÏ¿äÀÏ ÀÏ¿äÀÏ ¹ã¿¡¡¸Â÷½Â¿øÀÇ ÇコŬ·´¡¹À» ÅëÇØ À¯¸íÇØÁø Àαâ Æ®·¹ÀÌ³Ê ÃÖ¼ºÁ¶°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â ¸ö ¸¸µé±â ³ëÇϿ츦 ´ã¾Ò´Ù. »ì »©±â, ±ÙÀ° Å°¿ì±â, ±ÙÀ° ¸ð¾ç ´Ùµë±â µî °³°³ÀÎÀÇ ¿ä±¸¸¦ ¸¸Á·½ÃÄÑÁÖ´Â ¸ÂÃ㠿¹ýÀ» Á¦¾ÈÇÏ°í, TV¿¡¼´Â ¹Ìó º¸¿©ÁÖÁö ¸øÇÑ ³»¿ë±îÁö ²Ä²ÄÇÏ°Ô Á¤¸®ÇÏ¿´´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÀϹÝÀΰú ¶È°°ÀÌ ¸ö ¸¸µé±â¿¡ °í½ÉÇÏ´Â ¿¬¿¹ÀεéÀÇ À̾߱â¿Í ¸ö¯ °£°íµî¾î ÄÚÄ¡ÀÇ ¿îµ¿ ³ëÇϿ츦 ÇÔ²² ÀüÇØÁØ´Ù. ¿îµ¿ °æÇèÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â »ç¶÷µµ Áý¿¡¼ È¥ÀÚ Çغ¼ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥°ú »ç¼ÒÇÏÁö¸¸ Àç¹ÌÀÖ°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£°íµî¾î ÄÚÄ¡ÀÇ ¸ö ¸¸µé±â ³ëÇϿ츦 Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¥À» ÆîÄ¡¸é ¹Ù·Î ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å ¸ðµç µ¿ÀÛÀ» »çÁøÀ¸·Î »ó¼¼ÇÏ°Ô ´ã¾Æ ºñµð¿À ½ÄÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù.
1ºÎ¿¡¼´Â¡¸Â÷½Â¿øÀÇ ÇコŬ·´¡¹¿¡¼ Á÷Á¢ ÄÚĪÇÑ °³±×¸Ç Á¤Çüµ·ÀÇ »ì»©±â ÇÁ·Î±×·¥°ú ÀÌÀ±¼®ÀÇ ±ÙÀ° ¸¸µé±â ÇÁ·Î±×·¥À» °ø°³ÇÑ´Ù. 2ºÎ¿¡¼´Â ´ýº§°ú ÀÚ±â üÁ߸¸À» ÀÌ¿ëÇØ ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®°í ±ÙÀ°ÀÇ ¸ð¾çÀ» ´ÙµëÀ» ¼ö ÀÖ´Â 2´Ü°è ¿îµ¿¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. 3ºÎ¿¡´Â ¼±¸íÇÑ èÝÀÚ º¹ºÎ, °ÀÎÇÑ ÆÈ, źźÇÑ Çã¹÷Áö µî ÀܱÙÀ°±îÁö ¼¶¼¼ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ºÎÀ§º° ÁýÁß ¿îµ¿¹ýÀ» ´ã¾Ò´Ù.
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äÁöÇü(´Ð³×ÀÓ : ÄíÅ°)
Àڱ׸¶ÇÑ ¿Ü¸ð¿¡ ¿Â ¼¼»óÀ» °¡½¿¿¡ Ç°°í Æ´³¯ ¶§¸¶´Ù ¹è³¶À» ½Î°í µ¹¾Æ´Ù´Ï´Â ±×³à´Â
¸ðµç ´äÀº ±æ¿¡ ÀÖ´Ù°í ¹Ï´Â ¿©Çà Áßµ¶ÀÚÀÓÀÌ Æ²¸²¾ø´Ù. ¾î·Á¼ºÎÅÍ ±æÀ» Çì¸Å´Ù Áý¿¡ µ¹¾Æ¿À¸é °øºÎ ¸¹ÀÌ Çß´Ù°í ĪÂùÇØÁÖ´Â ¾Æ¹öÁö¿Í ÇÔ²² ´ëÇѹα¹ ÀÌ°÷Àú°÷¿¡ ¹ßÀÚ±¹À» ÂïÀ¸¸ç
¿©Çà¿¡ ´ëÇÑ ²ÞÀ» Å°¿ü´Ù. 360ÀÏ°£ÀÇ ±ä ¿©ÇàÀ» ¶°³ª±â Àü¿¡µµ ·¯½Ã¾Æ, ºÒ°¡¸®¾Æ, ·ç¸¶´Ï¾Æ, įº¸µð¾Æ, º£Æ®³² µî ¼¸¥ ³ª¶ó ÀÌ»óÀ» ½î´Ù³æ´Ù.
¸¶À½ ÇѱÍÅüÀÌ¿¡ ¡®¼¼°è ÀÏÁÖ¡¯¶ó´Â ¼Ò¸ÁÀ» Ç°°í ±âȸ¸¸ ¿³º¸´ø ¾î´À ³¯, 10³â°£ÀÇ ±âÀÚ»ýÈ°¿¡ ¸¶Ä§Ç¥¸¦ Âï°í ¹è³¶À» ²Ù·Á 360ÀÏ µ¿¾È Áö±¸º°À» °É¾ú´Ù. °ÉÀ¸¸é¼ »ý°¢Çß´Ü´Ù ¡®¿Ö ÁøÀÛ ¶°³ªÁö ¾Ê¾ÒÀ»±î¡¯¶ó°í.
¿©Çà°ú °ü·ÃµÈ ¸ðµç ÀÏ¿¡ ºñ»óÇÑ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ±×³à´Â ¼¼°èÀÏÁÖ¿¡¼ µ¹¾Æ¿Í SKÄ¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÁî¿¡¼ ¸ÅÀÏ ½Ì½ÌÇÑ ´º½º¸¦ ¹è´ÞÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ½Ã°£³ª´Â´ë·Î Áý¾Õ¿¡ ÀÖ´Â Çϴðø¿øÀ» »êÃ¥ÇÏ¸ç ´ÙÀ½ ¿©ÇàÀ» ±Ã¸®ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Æì³½ Ã¥À¸·Î´Â ³Í, À̹ø ÈÞ°¡ ¾îµð·Î°¡?(¿µÁø´åÄÄ), ½ÎÀÌ¿ùµå´Â ¿Ö ¶¹À»±î?(Á¦¿ì¹Ìµð¾î), ÀØÁö¸øÇÒ °¡Á·¿©ÇàÁö 48(»ì¸², °øÀú), ¼öø¼ÓÀÇ Ç³°æ(Çѱ¹°ü±¤°ø»ç, °øÀú) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
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Part 1 Á¤Çüµ· vs. ÀÌÀ±¼®ÀÇ Ã¼Áß º¯È ºñ¹ý
´ëÇѹα¹ ´ëÇ¥ ¶×¶×³² vs. ¾à°ñ³²ÀÇ ¿îµ¿ ÀÏÁö
µ¶ÇÑ ¸¶À½À¸·Î ´ýº¶ó! ±×¸®°í ¹öÅ߶ó! / Ç¥ÁØ Ã¼ÁßÀ» ¿øÇÏ´Â ¶×¶× üÇüÀÇ ¿îµ¿ ¿øÄ¢Àº? /
»ìÀ» Âî¿ì°í ½ÍÀº ¾à°ñ üÇüÀÇ ¿îµ¿ ¿øÄ¢Àº?
Case 1 °³±×¸Ç Á¤Çüµ· 7ÁÖ°£ 11kg °¨·® ºñ¹ý
½ÃÀÛ Àü ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏÀº? / ¾î¶»°Ô ¿îµ¿ÇßÀ»±î? / ¾î¶»°Ô ¸Ô¾úÀ»±î? /
Á¤Çüµ·½Ä »ì »©±â ÀÌ·¸°Ô µû¶ó ÇÏÀÚ / 7ÁÖÈÄ °á°ú´Â? / ¼Å¶ Æ®·¹ÀÌ´× 1 / ¼Å¶ Æ®·¹ÀÌ´× 2
Case 2 °³±×¸Ç ÀÌÀ±¼® 7ÁÖ°£ 9kg Áõ·® ºñ¹ý
½ÃÀÛ Àü ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏÀº? / ¾î¶»°Ô ¿îµ¿ÇßÀ»±î? / ¾î¶»°Ô ¸Ô¾úÀ»±î? / ÀÌÀ±¼®½Ä ±ÙÀ° ¸¸µé±â ÀÌ·¸°Ô µû¶ó ÇÏÀÚ /
7ÁÖÈÄ °á°ú´Â? / ±Ù·Â ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ 1 / ±Ù·Â ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ 2
Part 2 Áý¿¡¼ ±ÙÀ° Å°¿ì´Â 2´Ü°è ¿îµ¿¹ý
4ÁÖ°£ÀÇ ¿îµ¿À¸·Î ±ÙÀ°Áú ¸ö¸Å µÇ´Â 2´Ü°è ¿îµ¿
ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼ÁßÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ´Ù / ¸ñÇ¥ ±ÙÀ°¿¡ Á¤È®ÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁØ´Ù /
4ÁÖ ÈÄ¸é ±ÙÀ°Áú ¸ö¸ÅÀÇ À±°ûÀÌ ÀâÈù´Ù / ´Ü°èº° ¸ñÇ¥ ¼³Á¤ÀÌ ¶Ñ·ÇÇÑ Ã¼°èÀûÀÎ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ´Ù /
¿îµ¿ ½ÃÀÛ Àü ²À ±â¾ïÇØ µÎÀÚ
¿îµ¿ Àü ¿ö¹Ö¾÷ ½ºÆ®·¹Äª
¿îµ¿ ÈÄ ¸±·º½º ½ºÆ®·¹Äª
STEP 1 ü³» ±ÙÀ°·® ´Ã¸®±â
¹«¸ °¡½¿ ÂÊÀ¸·Î ´ç±â±â / ÆÈ »¸À¸¸ç »óü ¿Ã¸®±â / ÆÈ ±ÁÇô Æì±â / ´©¿ö¼ ´ýº§ ¹ú¸®±â /
¸Ó¸® À§·Î ´ýº§ ¿Ã¸®±â / ´ýº§ ¾î±ú ³ôÀÌ·Î ¿Ã¸®±â / ÆÈ °íÁ¤½ÃÄÑ ´ýº§ µé¾î ¿Ã¸®±â /
µÚ·Î ÀÇÀÚ Àâ°í ÆÈ ±ÁÇô Æì±â / ¾ç ¹«¸ ±ÁÇô ¾É¾Ò´Ù ÀϾâ / ¾þµå·Á »óü µé¾î ¿Ã¸®±â /
´Ù¸® ¿·À¸·Î Â÷¿Ã¸®±â
STEP 2 ´Ù¾çÇÑ °¢µµ·Î ±ÙÀ° ´Ùµë±â
´©¿ö¼ ¾ûµ¢ÀÌ µé¾î ¿Ã¸®±â / Á¿ì·Î »óü Ʋ¾î ¿Ã¸®±â / ÆȲÞÄ¡ ´ë°í VÀÚ À¯ÁöÇϱâ /
»óü ³ô¿© ÆÈ ±ÁÇô Æì±â / ´ýº§ µé°í ÆÈ ¾ÕÀ¸·Î »¸±â / »óü ¼ö±×·Á ´ýº§ ¹ú¸®±â /
¾çÆÈ ±³´ë·Î ´ýº§ µé¾î ¿Ã¸®±â / ´ýº§ µé°í ÆÈ µÚ·Î »¸±â / ´ýº§ Áã°í ¹«¸ ±¸ºÎ¸®±â /
¾É¾Ò´Ù ¶Ù¾î¿À¸£±â / »óü ¼ö±×·Á ´ýº§ ´ç±â±â / »óü Á¿ì·Î ±â¿ïÀ̱â
Part 3 ÀÔüÀûÀÎ ±ÙÀ° ¸¸µå´Â ºÎÀ§º° ÁýÁß ¿îµ¿¹ý
¸ð¾ç±îÁö °í·ÁÇØ Å°¿ì´Â ºÎÀ§º° ÁýÁß ¿îµ¿
¼±¸íÇÑ èÝÀÚ º¹ºÎ¸¦ ¸¸µç´Ù / °¡½¿Àº Å©±âº¸´Ù ¸ð¾çÀ» °í·ÁÇØ Å°¿î´Ù / µÐÇÏÁö ¾ÊÀº ¾î±ú ±ÙÀ°À» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù /
À̵αٰú »ïµÎ±ÙÀÌ µå·¯³ª´Â °ÀÎÇÑ ÆÈÀ» ¸¸µç´Ù / ¾ûµ¢ÀÌ¿Í Çã¹÷Áö¸¦ ´ÙÁ® ´Ù¸®°¡ ±æ¾î º¸Àδ٠/
³²ÀÚÀÇ »ó¡, ¿ª»ï°¢ÇüÀÇ µîÀ» µðÀÚÀÎÇÑ´Ù / ¿îµ¿ ½ÃÀÛ Àü ²À ±â¾ïÇØ µÎÀÚ
°ñ¹Ý Y¶óÀαîÁö °í·ÁÇÑ ÀÔüÀûÀÎ èÝÀÚ ¸¸µé±â
¡®èÝ¡¯ÀÚ À±°ûÀ» ¸¸µéÀÚ / óÁø ¾Æ·§¹è »ìÀ» »©ÀÚ / ¹°··ÇÑ º¹±ÙÀÇ ÈûÀ» Å°¿ìÀÚ /
»ßÁ®³ª¿Â ¿·±¸¸® »ìÀ» Á¤¸®ÇÏÀÚ / ¼½½ÃÇÑ Y¶óÀÎÀ» ³õÄ¡Áö ¸»ÀÚ
±ÕÇüÀÖ°Ô ±¼°îÀÌ µå·¯³ª´Â źźÇÑ °¡½¿ ¸¸µé±â
´ëÈä±Ù ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¹ß´Þ½ÃÅ°ÀÚ / °¡½¿ À§ÂÊÀÇ ÀÔü°¨À» »ì¸®ÀÚ /
¿Ã¶óºÙÀº °¡½¿ ±ÙÀ°À» ¸¸µéÀÚ / ¼±¸íÇÏ°Ô °¥¶óÁø °¡½¿À» ¸¸µéÀÚ
µÐÇÏÁö ¾ÊÀº ¾î±ú °ÀÎÇÔÀÌ ³ÑÄ¡´Â ÆÈ ¸¸µé±â
¸ð¾ç ÁÁ°Ô ¾î±ú ±ÙÀ°À» Å°¿ìÀÚ / ¾î±ú Àüü¸¦ ±ÕÇüÀÖ°Ô ¹ß´Þ½ÃÅ°ÀÚ / µÞ¸ð½ÀÀÌ ¸ÚÁø ¾î±ú¸¦ ¸¸µéÀÚ /
µÐÇÏÁö ¾ÊÀº ÆÈ ±ÙÀ°À» ´ÙµëÀÚ / À̵αٰú »ïµÎ±ÙÀÇ ¶óÀÎÀ» »ì¸®ÀÚ / »ïµÎ±ÙÀ» Å°¿ö °ÀÎÇÑ ÆÈÀ» ¸¸µéÀÚ
¸Å·ÂÀûÀÎ ¾ûµ¢ÀÌ¿Í Èû ÀÖ´Â Çã¹÷Áö ¿¡³ÊÁöÀÇ »ó¡, ÇÏü ´ÙÁö±â
±½°í ¼±¸íÇÏ°Ô ´Ù¸® ±ÙÀ°À» °ÈÇÏÀÚ / È®½ÇÇÑ È÷ÇÁ ¾÷ È¿°ú¸¦ ³ë¸®ÀÚ / ½ºÅ¹̳ªÀÇ »ó¡ Çã¹÷Áö¸¦ Å°¿ìÀÚ
¼¶¼¼ÇÏ°Ô ÀܱÙÀ°À¸·Î ´ÙÁ®Áø ¿ª»ï°¢Çü µî ¸¸µé±â
±ÙÀ° Å©±â¸¦ Å°¿ö ¿ª»ï°¢Çü µîÀ» ¸¸µéÀÚ / ÀܱÙÀ°À» ´Ùµë¾î ¼±¸íµµ¸¦ ³ôÀÌÀÚ / µî ¾Æ·¡ÂÊ Ç㸮 ÈûÀ» Å°¿ìÀÚ
Trainers Tip
1. Á¤Çüµ·½Ä À¯»ê¼Ò ¿îµ¿¹ý ÁýÁß Å½±¸
2. ±ÙÀ°¿¡ °üÇÑ Áø½Ç ȤÀº °ÅÁþ
3. °£°íµî¾î ÄÚÄ¡¸¸ÀÇ ¸ö¯ ½À°ü
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