»ó¼¼Á¤º¸
±Â¹ÙÀÌ °ú¹Î´ëÀåÁõÈıº - ÇÑ ¹ø¿¡ ÀÌÇØÇÏ´Â °ú¹Î´ëÀåÁõÈıº¿¡ ´ëÇÑ ¸ðµç °Í!
- ÀúÀÚ
- ÀÌÁø¿ø (ÁöÀºÀÌ)
- ÃâÆÇ»ç
- ¹Ù¸¥ºÏ½º
- ÃâÆÇÀÏ
- 2017-06-19
- µî·ÏÀÏ
- 2022-09-01
- ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
- PDF
- ÆÄÀÏÅ©±â
- 4MB
- °ø±Þ»ç
- ¾Ë¶óµò
- Áö¿ø±â±â
-
PC
PHONE
TABLET
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
Ã¥¼Ò°³
400¸¸ ¸í¿¡°Ô °íÅëÀ» ÁÖ´Â Áúȯ °ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıº!
°ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıºÀ» ³¹³¹ÀÌ ÆÄÇìÄ£´Ù.
¸Ô±â¸¸ ÇÏ¸é ¼³»çÇÏ´Â »ç¶÷, ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä?
½Ã¿øÇÏ°Ô ºÁº¸´Â °Ô ¼Ò¿øÀÎ º¯ºñ ȯÀÚ, ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä?
½Ãµµ ¶§µµ ¾øÀÌ Ã£¾Æ¿À´Â °¡½º¿Í º¹Åë, ´ëü ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä?
Á¤´äÀº °ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıº¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡ìÀÌ·± ºÐµé¿¡°Ô ÃßõÇÕ´Ï´Ù¡í
¡Û ¿À·£ ½Ã°£ Àå Æ®·¯ºí·Î °í»ýÇÏ°í ÀÖÀ¸³ª, ¾î¶² ¹æ¹ýÀ» ½áµµ Ä¡·á°¡ µÇÁö ¾Ê´Â ºÐ.
¡Û °ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıºÀ¸·Î ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ¸¹Àº Á¦¾àÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ºÐ.
¡Û ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¹Ù·Î ÀåÀÌ ¾È ÁÁ¾ÆÁö´Â ºÐ.
¡Û ÇØ°áµÇÁö ¾Ê´Â °¡½º°¡ °í¹ÎÀ̽ŠºÐ.
¡Û Áß¿äÇÑ ÀÏÀ» ¾ÕµÎ°í ¿¹¹ÎÇÑ ÀåÀÌ °ÆÁ¤À̽ŠºÐ.
¡Û Àå Æ®·¯ºí·Î ÀÎÇØ Àå°Å¸® ¿©ÇàÀÌ µÎ·Á¿î ºÐ.
¡Û ¿ì¿ïÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ Àå °Ç°ÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº ºÐ.
¡Û Àå Æ®·¯ºíÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ ¿Â¸öÀÇ °Ç°»óÅ°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ºÐ.
´ëÀåÁúȯ Áß °¡Àå ÈçÇÑ Áúº´ÀÎ °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº(°ú¹Î´ëÀåÁõÈıº). ÇÏÁö¸¸ °ú¹Î¼º ´ëÀå¿°, °ú¹Î¼º Àå¿°, ½ºÆ®·¹½º¼º Àå¿° µî ºÎ¸£´Â À̸§Á¶Â÷ ÅëÀϵÇÁö ¸øÇÒ ¸¸Å ȯÀÚµéÀÌ °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾ò±â¿¡´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Â »óȲÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Çö´ë ÀÇÇÐ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÏ»ó»ýÈ° °ü¸®, ¹Î°£¿ä¹ý, ¿µ¾çÁ¦, ÅëÇÕÀÇÇÐÀû Á¢±Ù ¹æ¹ý±îÁö °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº¿¡ ´ëÇÑ ¸ðµç ÀÇÇÐÀû ³»¿ëÀ» ÀϹÝÀε鵵 ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼¼úÇÏ°í ÀÖ´Ù.
°ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº¿¡ ´ëÇØ À߸ø ¾Ë·ÁÁø Á¡µé°ú ½º½º·Î °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıºÀÎÁö È®ÀÎÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ°¡ Áø´Ü, º´¿ø¿¡¼ ó¹æÇÏ´Â ¾à¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸, ȯÀÚµéÀÌ À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Â »ó½Ä, ±Ã±ÝÇØÇÏ´Â ½Ä´Ü°ü¸® µîÀ» ¸ðµÎ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ¾î °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıºÀ» ¾Î°í Àִ ȯÀÚ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àå °Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ²À ÀоîºÁ¾ß ÇÒ Çʵ¶¼ÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
±¹³»¿¡ °ú¹Î´ëÀåÁõÈıºÀÌ ¼Ò°³µÇ±â ½ÃÀÛÇÏ´ø 90³â´ë ÈÄ¹Ý °ú¹Î´ëÀåÁõÈıºÀ» ¾Î°Ô µÇ¸é¼, º´¿ø¿¡ °¡µµ ³´Áö ¾Ê´Â °ú¹Î´ëÀåÁõÈıºÀ» ½º½º·Î Ä¡·áÇϱâ À§ÇØ ÇÑÀÇÇÐÀ» Àü°øÇÏ¿´À¸¸ç, ÇöÀç´Â °Ç°ÇÑ ¸öÀ¸·Î ȯÀÚ¸¦ ¸¸³ª°í ÀÖ´Ù.
¡¶±Â¹ÙÀÌ °ú¹Î´ëÀåÁõÈıº¡·Àº ´ëÀåÁúȯ Áß °¡Àå ÈçÇÑ Áúº´ÀÌÁö¸¸, ±× ¾îµð¿¡¼µµ Á¤È®ÇÑ Á¤º¸¸¦ ã±â Èûµç °ú¹Î´ëÀåÁõÈıº ȯÀÚ¸¦ À§ÇØ Ãâ°£µÈ Ã¥ÀÌ´Ù.
ÀÌÁø¿ø ÇÑÀÇ»ç´Â °æÈñ´ëÇб³ µ¿¼ÀÇÇйڻç·Î ÇöÀç´Â ºÎõ¸é·ÂÇѹ溴¿ø¿¡¼ ÅëÇÕÀÇÇÐ Áø·á¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
°íÀüÀûÀÎ ÇÑÀÇÇÐ Áø·á¿¡¼ ¹þ¾î³ª ÇÕ¸®ÀûÀÌ°í °úÇÐÀûÀÎ ÀÇÇÐÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ¹Ì±¹½Ä ÅëÇÕÀÇÇÐÁø·á¸¦ Çϱâ À§ÇØ ¹Ì±¹ MD Anderson º´¿øÀÇ ÅëÇÕÀÇÇаúÁ¤À» ¼ö·á ÈÄ, ´Ù¼öÀÇ ÅëÇÕÀÇÇÐ °ü·Ã ÇÐȸ¿¡¼ ¿Õ¼ºÇÑ È°µ¿À» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
ȯÀÚ¿¡°Ô µµ¿òµÇ´Â ÀÇÇÐÁ¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ³×À̹ö Æ÷½ºÆ® ½ºÅ¸ ¿¡µðÅÍ·Î ¸¹Àº ±¸µ¶ÀÚ¸¦ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
µé¾î°¡¸ç
CHAPTER 1. °ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıºÀ̶õ
À§, ´ëÀå¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç
ÇÑÀÇÇп¡¼ ¹Ù¶óº» ¸ö¼Ó Àå±âµé
°ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıº À̸§ºÎÅÍ ¾î·Æ´Ù
°ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıºÀº ±â´É¼º À§ÀåÀå¾ÖÀÇ ÇϳªÀÏ »Ó
°ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıºÀº °¡Àå ÈçÇÑ ´ëÀåÁúȯ!
°ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıºÀº Àλý Æı«¹ü
CHAPTER 2 Ȥ½Ã ³ªµµ °ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıº?
¹è ¾ÆÇÁ°í ¼³»çÇϸé ÀüºÎ °ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıº?
±×·³ °¡½º½Ç±Ý ÁõÈıºÀº ¹»±î?
³ ¾ó¸¶³ª ½ÉÇÑ ¼öÁØÀÇ °ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıºÀ» °®°í ÀÖÀ»±î?
ÁÁ°Å³ª ½È°Å³ª ÀÏ´Ü ³»½Ã°æ
¹«¼¿î ³»½Ã°æ ¾È ÇÒ ¼ö ¾øÀ»±î?
CHAPTER 3 °ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıº, ¿Ö ±×·±Áö³ª ¾Ë°í ¾ÆÇÁÀÚ
°ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıºÀº Àå¿îµ¿ÀÇ ¹®Á¦´Ù!
³»°¡ °ú¹ÎÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀåÀÌ °ú¹ÎÇÑ °ÍÀÌ´Ù
±×³É ½Å°æ ½á¼ ±×·± °Å¶ó°í? ¹Ý¸¸ ¸Â´Â À̾߱â
¼¼±Õ¼º Àå¿°µµ ¿øÀÎ Áß Çϳª!
Àß ¾È º¸ÀÌÁö¸¸¡¦ Ȥ½Ã ¿°Áõ?
À¯ÀüÀΰ¡¿ä?
ÀåÀÇ ¹®Á¦·Î ³¡³»Áö ¾Ê´Â´Ù
CHAPTER 4 º´¿ø °¡¸é ¹¹ÇØÁÖÁö?
¿ì¿ïÁõ¾à? À§»ê¾ïÁ¦Á¦? ÀÌ·± °É ¿Ö ó¹æÇÏÁö?
Ç×°æ·ÃÁ¦
Áö»çÁ¦
Ç׿ì¿ïÁ¦
¼¼·ÎÅä´Ñ ¼ö¿ëü ÀÛ¿ëÁ¦¿Í ±æÇ×Á¦
°¡½ºÄ¡·áÁ¦
Ç×»ýÁ¦
´ëº¯ºÎÇÇÇü¼ºÁ¦Á¦
Ŭ·Î¶óÀ̵å ä³Î È°¼ºÁ¦
»ïÅõ¼º ÇÏÁ¦
Àڱؼº ÇÏÁ¦
±×·³ ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼ Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô ´Ù¸¦±î?
CHAPTER 5 °ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıº, ½Ä½À°ü °ü¸®·Î ±Øº¹ÇÏÀÚ
½Ä½À°üÀÌ °ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıº¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥±î?
À½½Ä¹° ¼ÒÈÀÇ ±âÃÊ ¾Ë¾Æº¸±â
µé¾î´Â º¸¾Ò³ª, ÀúÆ÷µå¸Ê ½Ä´Ü
ÀúÆ÷µå¸Ê ½Ä´Ü(Low FODMAPs diet) ÀÌÇØÇϱâ
°ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıºÀ» À̱â´Â ½Ä½À°ü
°ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıº¿¡ µµ¿òµÇ´Â ¿µ¾çÁ¦
±âÈ£½ÄÇ°, ¸Ô¾îµµ ±¦ÂúÀ»±î?
³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â ½Ä»ç
¼ÒÈ Àå¾Ö¿£ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ¿ìÀ¯¿Í ¹Ð°¡·ç
CHAPTER 6 Àϻ󿡼 °ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıºÀ» À̰ܳ»´Â ¹æ¹ý
¹èº¯ ½À°üÀ» ±³Á¤Çغ¸ÀÚ
ÀáÀÌ º¸¾àÀÔ´Ï´Ù
½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©º¸ÀÚ
¸í»ó? ÀÌ»óÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ÇÏ´Â °Í ¾Æ´Ñ°¡?
¿îµ¿Àº ´©±¸¿¡°Ô³ª ÇÊ¿äÇÏ´Ù
°ú¹Î ´ëÀå ÁõÈıº ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ º´¿ø »ç¿ë ¼³¸í¼
°Ì³»Áö ¸»ÀÚ
ºÎ·Ï 1 °¢Á¾ ¹Î°£¿ä¹ý, ¾µ¸¸ÇÒ±î?
ºÎ·Ï 2 ±Û·çÅÙ ÇÁ¸® À½½Ä ¸ñ·Ï
ºÎ·Ï 3 Æ÷µå¸Ê(FODMAPs)À» Æ÷ÇÔÇÑ À½½Ä ¸ñ·Ï