회원 로그인 창


로그인 메뉴

따끈따끈! 신착 전자책

더보기

베스트 전자책

  • 20대에 꼭 해야 할 일 46가지

    20대에 꼭 해야 할 일 46가지
    <박기현> 저
    20대는 학업, 취업, 결혼 등 인생의 행로를 선택, 결정해야 하는 중요한 시기다. 시간은 사람을 기다려 주지 않기 때문에 미래를
  • 1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기

    1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기
    <오제키 도시아키> 저/<정윤아> 역
    잘록한 허리를 만드는 데 효과만점인 스쿼트
    20년 경력 퍼스널 트레이너의 쉽고 안전한 운동법!


    볼록하게 나온 배를 홀쭉하게 만들려면 복부 근육이 필요하다. 복근은 매일 100회 이상 복근운동을 하면 생기는데 이는 하루 10회의 스쿼트와 맞먹는다. 뱃살을 빼는 비밀은 여기 있다. 몸에서 가장 큰 근육인 허벅지를 활용하는 것이 복부를 날씬하게 만드는 지름길이다. 1년 365일 매번 시도하지만 곧 제자리, 아니 더 살이 찌는 요요현상을 되풀이하고 있는 수많은 다이어터들은 주목하자.

    의지박약이나 바쁨을 핑계로 댈 수 없도록 너무도 쉽고 간편한 다이어트 운동법을 담은《1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기》가 출간되었다. 튀어나오고 삐져나온 배둘레햄을 미끈하게 만들어주는 혁신적인 운동법 카운트스쿼트! 일본 최고의 퍼스널 트레이너가 20년간 유명 모델과 연예인을 비롯해 1만 명 이상의 체형 교정, 다이어트 지도를 하며 개발해낸 가장 효과 높은 납작배 운동방법이 책 안에 자세하게 소개되어 있다. 다이어트 운동을 시작만 하고 꾸준히 해내지 못했던 사람, 운동을 싫어해 음식 조절만 하다 오히려 폭식을 하고 다이어트를 포기했던 사람, 근본적으로 체질을 바꿔 원하는 몸매를 평생 유지하고 싶어 하는 모든 다이어터들에게 큰 힘이 될 것이다.

베스트 컨텐츠 전체목록

  • 16
  • 48분 기적의 독서법
  • [인문/사회] 48분 기적의 독서법
    <김병완> 저 | 미다스북스(리틀미다스) | 20120521
    자신을 변화시킬 수 있는 가장 확실한 방법.
    48분이란 시간은 독서습관을 기르는 최적의 시간이다!

    사르트르는 '많은
    대출: 0, 예약:0, 보유 수량:2, 누적 대출: 78, 누적 예약:1
  • 17
  • 한국사
  • [인문/사회] 한국사
    한정수 | 평단문화사 | 20090810
    청소년의 눈높이에 맞춰 한국사의 뿌리부터 쓴 한국통史 “청소년이 꼭 알아야 할 한국사를 움직인 역사적 사건 33장면을 선정하고 그 역사적 사건 내용을 흥...
    대출: 0, 예약:0, 보유 수량:2, 누적 대출: 72, 누적 예약:0
  • 18
  • 7번 읽기 공부법
  • [자기관리] 7번 읽기 공부법
    <야마구치 마유> 저/<류두진> 역 | 위즈덤하우스 | 20150408
    “공부 머리 없어도 딱 7번만 읽어라!”
    과외 없이 독학으로 도쿄대 입학 및 수석 졸업,
    재학 중 사법시험·공무원시험 동시 패스!
    일본 최고 ‘...
    대출: 0, 예약:0, 보유 수량:2, 누적 대출: 72, 누적 예약:13
  • 19
  • 마그나 이야기(내 인생을 바꾼)
  • [자기관리] 마그나 이야기(내 인생을 바꾼)
    김보승 | 토네이도 | 20070423
    꿈과 희망, 가능성을 찾아 떠난 마그마 사람들의 이야기! 비밀에 둘러싸여 있는 기업 마그나. 호기심 반 기대 반으로 마그나에 입사한 주인공은 회사 ...
    대출: 0, 예약:0, 보유 수량:3, 누적 대출: 71, 누적 예약:0
  • 20
  • 미 비포 유
  • [문학] 미 비포 유
    <조조 모예스> 저 | 살림출판사 | 20140117
    죽음 앞에서 사랑이 물었다.
    내 곁에서 그냥, 살아주면 안 되나요?


    2009년 영국의 작은 시골 마을, 스물여섯 살인 루이자는 마을...
    대출: 0, 예약:0, 보유 수량:2, 누적 대출: 70, 누적 예약:4