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김영은,정수현,최수영 공저

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『압구정 다이어리』, 『셀러브리티』 등으로 주목을 받은 작가 정수현, 『올드미스 다이어리』의 최수영...
1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기

<오제키 도시아키> 저/<정윤아> 역

잘록한 허리를 만드는 데 효과만점인 스쿼트
20년 경력 퍼스널 트레이너의 쉽고 안전한 운동법!

볼록하게 나온 배를 홀쭉하게 만들려면 복부 근육이 필요하다. 복근은 매일 100회 이상 복근운동을 하면 생기는데 이는 하루 10회의 스쿼트와 맞먹는다. 뱃살을 빼는 비밀은 여기 있다. 몸에서 가장 큰 근육인 허벅지를 활용하는 것이 복부를 날씬하게 만드는 지름길이다. 1년 365일 매번 시도하지만 곧 제자리, 아니 더 살이 찌는 요요현상을 되풀이하고 있는 수많은 다이어터들은 주목하자.

의지박약이나 바쁨을 핑계로 댈 수 없도록 너무도 쉽고 간편한 다이어트 운동법을 담은《1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기》가 출간되었다. 튀어나오고 삐져나온 배둘레햄을 미끈하게 만들어주는 혁신적인 운동법 카운트스쿼트! 일본 최고의 퍼스널 트레이너가 20년간 유명 모델과 연예인을 비롯해 1만 명 이상의 체형 교정, 다이어트 지도를 하며 개발해낸 가장 효과 높은 납작배 운동방법이 책 안에 자세하게 소개되어 있다. 다이어트 운동을 시작만 하고 꾸준히 해내지 못했던 사람, 운동을 싫어해 음식 조절만 하다 오히려 폭식을 하고 다이어트를 포기했던 사람, 근본적으로 체질을 바꿔 원하는 몸매를 평생 유지하고 싶어 하는 모든 다이어터들에게 큰 힘이 될 것이다.

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[문학] 언어의 온도

<이기주> 저 | 말글터 | 20170302

“말과 글에는 나름의 온도가 있다”

말과 글에는 나름의 온도가 있다. 따뜻함과 차가움의 정도가 저마다 다르다. 적당히 온기 있는 언어는...

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[국어와외국어] 하하하 영문법 3(웃으면서 끝내는)

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하루 15분, 유머를 통해 영문법이 저절로 완성된다! 웃으면서 끝내는 하하하 영문법 시리즈 『제3권』. <웃으면서 끝내는 하하하 영문법>은 각 권마...

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[인문/사회] 미움받을 용기

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당신의 가치관을 뒤흔들 ‘새로운 고전’의 탄생!

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[만화] 꼴 1

<허영만> 저/<신기원> 감수 | 위즈덤하우스 | 20080625

'만화의 신' 허영만 화백의 새로운 화제작!

인간의 운명은 고대부터 현재까지 사람들의 끊임없는 관심의 대상이었다. 특히 관

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[문학] 소울메이트

<무라카미 하루키>,<이토이 시게사토> 공저/<양혜윤> 역 | 세시 | 20110920

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